Nahrungsergänzungsmittel

Die ernährungsphysiologischen Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln

Da die Gesundheit immer mehr in den Mittelpunkt rückt, greifen immer mehr Menschen zu Nahrungsergänzungsmitteln, um ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Nahrungsergänzungsmittel sind eine bequeme und erschwingliche Möglichkeit, die Nährstoffe zu erhalten, die Ihr Körper braucht. In diesem Artikel gehen wir auf die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln ein und erläutern, wie sie Ihnen helfen können, Ihre gesundheitlichen Ziele zu erreichen!

Die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln für ältere Menschen

Mit zunehmendem Alter kann unser Körper die Nährstoffe aus der Nahrung nicht mehr so gut aufnehmen. Aus diesem Grund wird älteren Menschen häufig zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln geraten. Nahrungsergänzungsmittel können älteren Menschen helfen, die Nährstoffe zu erhalten, die sie brauchen, um gesund und aktiv zu bleiben.

Einige der gängigsten Nahrungsergänzungsmittel für ältere Menschen sind die Vitamine D und B12, Kalzium und Omega-3-Fettsäuren. Diese Nährstoffe sind wichtig für die Erhaltung der Knochengesundheit, der kognitiven Funktionen und der Herzgesundheit.

Neben den Vorteilen von Nahrungsergänzungsmitteln für ältere Menschen gibt es aber auch Vorteile für Menschen jeden Alters. So werden beispielsweise Omega-3-Fettsäuren mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Krebs in Verbindung gebracht. Vitamin D verringert nachweislich das Osteoporoserisiko und verbessert die Knochengesundheit.

Fragen Sie Ihren Arzt, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind. Er oder sie kann Ihnen helfen, die für Ihre individuellen Bedürfnisse am besten geeignete Dosierung und Formulierung zu bestimmen.

Wie wähle ich das richtige Nahrungsergänzungsmittel für mich aus?

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel kann verwirrend und überwältigend sein. Bei der Vielzahl der angebotenen Produkte ist es schwierig zu wissen, welches das richtige für Sie ist. Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei der Auswahl des richtigen Nahrungsergänzungsmittels helfen:

- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Er oder sie kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, welche Nährstoffe Ihr Körper braucht, und Sie beraten, wie Sie diese am besten zu sich nehmen können.

- Lesen Sie das Etikett: Vergewissern Sie sich, dass Sie das Etikett des Nahrungsergänzungsmittels lesen, um zu verstehen, was Sie in welchen Mengen einnehmen.

- Kennen Sie die Quelle: Wählen Sie eine seriöse Marke, die hochwertige Inhaltsstoffe verwendet. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie das richtige Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Bedürfnisse auswählen.

Das Wichtigste ist schließlich, dass Sie wissen, welche Art von Nahrungsergänzung Sie brauchen: 

- Wenn Sie einen Energieschub brauchen: Wählen Sie ein Präparat mit Vitamin C. 
- Wenn Sie besser schlafen wollen: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin und Pflanzen. 
Es gibt eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln für gezielte Maßnahmen. 

Die beste Tageszeit für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Die beste Zeit für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hängt vom jeweiligen Nährstoff ab. So werden beispielsweise fettlösliche Vitamine (wie die Vitamine A, D, E und K) am besten mit einer fetthaltigen Mahlzeit aufgenommen.

Wasserlösliche Vitamine (wie Vitamin C und Vitamine des B-Komplexes) werden am besten auf nüchternen Magen aufgenommen.

Halten Sie sich unbedingt an die empfohlene Dosierung auf dem Etikett des Nahrungsergänzungsmittels. Die Einnahme von mehr als der empfohlenen Dosis kann gefährlich sein.

Wenn Sie Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln haben, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.